Gesunde Ernährung und DLT? Ernähren wir uns nicht alle gesund?
Was ist eine gesunde Ernährung? Muss ich mich jetzt nur noch von Gemüse ernähren?
Viele Frage und ein Thema das immer aktuell ist. Beim DLT wollen wir euch zeigen was wir tun können, dass wir durch die Ernährung gesund (er)leben!  Eine gesunde Ernährung trägt entscheidend zur Gesundheit und Fitness bei und hilft uns Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Im Alltag gesünder essen!
Tipp: Vor den Fernseher müssen es nicht immer Chips sein, man kann auch Gemüse oder Obst mit einem leckeren Dipp knabbern. Machen wir es uns einfacher und probieren doch mal die ganze Vielfalt der Lebensmittel aus! Verbote helfen nicht weiter, vielmehr sollten wir auf die Menge und auf die Kombination achten.
Besser rechtzeitig die Lust auf Süßes mit einem Stückchen Schokolade stillen, als im Heißhunger eine ganze Tafel auf einmal verschlingen. Wir müssen uns daher auch nicht quälen und um jede Konditorei eine großen Bogen machen. Süßigkeiten, ob Kuchen oder Gummibärchen, sind durchaus erlaubt – einmal am Tag und in Maßen. 
Wichtig für eine gesunde Ernähung ist es auch pro Tag bis zu zwei Liter Flüssigkeit zu trinken!
Aber keine Sorge, das Essen, das wir für den DLT 2009 ausgewählt haben, ist lecker, regional und gesund. Wir zeigen Euch wie ihr super in den Tag startet und ausgewogen und gesund esst, denn wir brauchen ja Energie für den DLT!

Lasst Euch überraschen! Den Speiseplan haben wir vorab für euch in diesem Heft abgedruckt!

Mehr Infos erhaltet ihr hier:
www.aid.de
www.was-wir-essen.de
www.bll.de
www.bvl.bund.de
www.bfr.bund.de
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